No se ni donde empezar. El Salmón esta lleno de proteína y “grasas buenas” sabían que con solo 115 gramos de salmón aportan los requerimientos necesarios de la vitamina D. También contiene vitamina B12, niacina y selenio. Es una excelente fuente de magnesio y vitamina B6. Reduce la inflamación que es la causa de tantos problemas de salud como problemas del corazón, diabetes, algunos tipos de cáncer, artritis y coágulos sanguíneos. Las personas que tienen niveles balanceados de omega 3 padecen menos de depresión y son menos agresivos. Les voy a dar mi receta favorita.

pictures by Rosa Estela Cts.